Kalkulator BMI - Obliczanie wskaźnika masy ciała
Oblicz swój wskaźnik BMI (Body Mass Index) i sprawdź w jakiej kategorii wagowej się znajdujesz.
⚖️ Oblicz swoje BMI
Jak działa kalkulator BMI?
Kalkulator BMI wymaga podania wzrostu (cm) i wagi (kg). Wynik to liczba, która orientacyjnie wskazuje, czy twoja masa ciała mieści się w normie dla danego wzrostu.
⚠️ Ważne: BMI to wskaźnik orientacyjny, nie miara zdrowia
BMI nie rozróżnia masy mięśniowej od tkanki tłuszczowej. Osoby aktywne fizycznie i sportowcy często mają wyższe BMI z powodu większej masy mięśniowej – mimo że są w świetnej formie i nie mają nadwagi. Z kolei osoby z niskim BMI mogą mieć zbyt wysoki poziom tkanki tłuszczowej przy małej masie mięśniowej.
Jeśli chcesz rzetelnie ocenić swój stan zdrowia i skład ciała, skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem – tylko profesjonalne pomiary (np. analiza składu ciała) dadzą pełny obraz.
BMI nie rozróżnia masy mięśniowej od tkanki tłuszczowej. Osoby aktywne fizycznie i sportowcy często mają wyższe BMI z powodu większej masy mięśniowej – mimo że są w świetnej formie i nie mają nadwagi. Z kolei osoby z niskim BMI mogą mieć zbyt wysoki poziom tkanki tłuszczowej przy małej masie mięśniowej.
Jeśli chcesz rzetelnie ocenić swój stan zdrowia i skład ciała, skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem – tylko profesjonalne pomiary (np. analiza składu ciała) dadzą pełny obraz.
Przykład użycia
Wejście: wzrost 180 cm, waga 85 kg
→
Wynik: BMI = 26,2 (nadwaga)
Kategorie BMI
- Poniżej 18,5 – niedowaga
- 18,5–24,9 – prawidłowa masa ciała
- 25–29,9 – nadwaga
- Powyżej 30 – otyłość
Najczęściej zadawane pytania (FAQ)
BMI oblicza się ze wzoru: waga (kg) ÷ wzrost² (m). Np. przy wadze 70 kg i wzroście 175 cm: 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,0625 = 22,9. Nasz kalkulator wykona to obliczenie automatycznie.
Niedowaga: poniżej 18,5; Prawidłowa waga: 18,5–24,9; Nadwaga: 25–29,9; Otyłość I stopnia: 30–34,9; Otyłość II stopnia: 35–39,9; Otyłość III stopnia: powyżej 40.
BMI jest wskaźnikiem orientacyjnym, ma swoje ograniczenia. Nie odróżnia masy mięśniowej od tłuszczu – sportowcy mogą mieć wysokie BMI mimo małej ilości tkanki tłuszczowej. W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.
Kalkulator pokazuje zakres prawidłowej wagi (BMI 18,5–24,9) dla Twojego wzrostu. Np. osoba o wzroście 170 cm powinna ważyć 53–72 kg. Podaj swój wzrost i wagę, a zobaczysz o ile różnisz się od prawidłowego zakresu.
Standardowa skala BMI jest taka sama dla kobiet i mężczyzn. Jednak kobiety mają naturalnie więcej tkanki tłuszczowej przy tym samym BMI. Niektórzy lekarze stosują osobne normy dla płci lub używają dodatkowych wskaźników jak WHR (stosunek talii do bioder).